羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚epub，azw3电子书下载。有一種很深的痛楚，你難以說出口。但它們牢牢箝制住你的人生；你無法愛人，也無法被愛。那是羞辱創傷。
我們習慣用「羞辱」方式教養孩子。許多父母不經意脫口而出：「你怎麼這麼笨？」「你是個壞孩子。」「你做錯了，我要懲罰、羞辱你。」甚至「你不比別人好，所以我羞辱你，希望你知道羞恥，才會努力進步。」
书名: 羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚
作者: 周慕姿
格式: AZW3, EPUB
羞辱創傷是指一種由他人的羞辱行為所造成的心理創傷。這種創傷會對受害者的自我價值、人際關係和生活方式產生深遠的影響。
羞辱創傷可以發生在任何年齡，但最常見於童年。在家庭中，父母、兄弟姐妹或其他親人對孩子的羞辱行為，例如批評、嘲笑、貶低等，都可能造成羞辱創傷。在學校或職場中，同學、同事或上司的羞辱行為，例如欺凌、排擠、歧視等，也可能造成羞辱創傷。
羞辱創傷的表現形式多種多樣，包括：
- 情緒方面：感到羞愧、自卑、憤怒、焦慮、抑鬱等。
- 行為方面：迴避社交、退縮、自殘、暴力等。
- 心理方面：自我價值感低落、人際信任感缺乏、自我否定等。
羞辱創傷的傷害
不知道你是否有這樣的經驗？
在日常生活中，可能是與伴侶、家人，甚至職場或人際的互動時，發現因為對方的一句話，或是一個互動的場景，突然就引發你的焦慮、憤怒挫折、或是憂鬱自責等相關的負面情緒。
在情緒的當下，你感覺非常差，好像「天地化為零」，只剩下你和這個感覺共處；而你對自己的感受、對世界的安全感，變得非常糟糕，就像困在一個黑暗的洞裡，你不知道該怎麼逃出去。
有時，帶著這個感受，你可能會去攻擊讓你產生這個感受的人，甚或帶回家傷害親近的人；也有可能，你誰都沒有攻擊，只攻擊產生這樣感受的你自己。你充滿自我懷疑與厭惡，討厭著有這樣情緒感受的自己，也害怕別人討厭這樣的你。
或許，你因而逃避這樣的感受，逃到社群軟體、手機遊戲，甚至是食物、酒、性、藥、購物……當中。
如果你發現你有這樣的狀況，很有可能，你正是遭遇過「羞辱創傷」的倖存者之一。
什麼是羞辱創傷？
「羞辱創傷」是我觀察到台灣與華人社會的一種常見現象，存在於文化當中，影響我們極為深遠。而本書所定義的「羞辱創傷」，基本來說就是「複雜性創傷後壓力症候群」（CPTSD）的其中一種樣貌。
所謂的「複雜性創傷後壓力症候群」（CPTSD）與常聽到的「創傷後壓力症候群」（PTSD）有其類似與不同之處。最大的不同為，造成PTSD的創傷多半較為單一，例如巨大災難或意外，為單一次的創傷事件；而CPTSD為一連串的創傷事件所造成，時間更為長期、具有持續性。
本書所指的「羞辱」，是使用一些手段，貶低、壓抑一個人的人格特質或自我價值，乃至影響到對方的自尊、對自我的看法，因而使對方感受到羞恥，覺得自己很糟糕。