正念溝通：在衝突、委屈、情緒勒索場景下說出真心話epub，azw3电子书。你常認為對方沒在聽你說話？你曾覺得沒人了解你話語背後的苦心？你是否為了怕衝突、怕跟別人不一樣而常說出違心之論，壓抑了內在真實想法？正念溝通，讓你在任何緊急高壓的情況，都能說出真正想說的話，活出你最想要的人生。
這本巨著探討了所有關係中最大的挑戰：如何將心和力量、同理心與自信結合。文字間帶有極大的溫暖和清晰，彙集了經過充分研究的原則、有效的工具和建議、強大的經驗練習，還有許多例子。它的內容極為踏實，完全可以掌握，同時卻也如此深入，甚至深刻。
书名: 正念溝通：在衝突、委屈、情緒勒索場景下說出真心話
作者: 奧朗．傑．舒佛（Oren Jay Sofer）
格式: AZW3, EPUB
對話流
這人生就像一顆熟透的香瓜，甜滋滋又亂糟糟。
──葛雷格．布朗（Greg Brown），美國音樂家
好友亞曼達打電話給我，問了一些關於艱困對話的建議。她最近和一位朋友共度了一些時光，經過一星期的露營和匆忙的別離，在去機場的路上，亞曼達四歲的兒子在車裡崩潰了。這位朋友（未經允許）介入，後來又發了一封電子郵件給亞曼達，主動提出一些育兒建議。
我對亞曼達感受的沮喪深表同理，並問她「是否希望自己身為父母所做的選擇，能得到更多尊重」。然後我們把事情拆開來，制定出最佳的對話策略。這其中有幾個層次：他們的友誼、另一名女性想要做出貢獻的真誠心意、亞曼達需要得到某些自己能接受也有效益的支持。我們確定了各個不同主題，明確找出她的需求、能提出什麼請求，最後還討論了一些開啟對話的方法，讓對話有一個良好的開端。
有效對話的三個步驟──以臨在引導、發自好奇和關心、專注於真正重要的事情，構成了對話態度、參與方式以及討論內容的基礎。然而，能夠拉大範圍，使整個對話有一個更廣闊的視角，也是同樣重要的。我們要從哪裡開始？如何從一個話題轉到另一個，或從我的觀點轉到你的觀點？